こんにちは!
運営者のmanamiです。

みなさん…ダイエットってしたことありますか?

私は過去に、食事制限ダイエットをした事があります。
ですが食事制限って…本当につらい。
食べたくても我慢!みたいな感じで凄いストレスでした。
でも意地になって続けていたら、

50㎏→42㎏になって成功☆

なんて思っていたんですが…。
はい。リバウンド。

8か月前42㎏だった体重が、現在は48㎏に…!!!

6㎏も太ってしまいました。

婚活中だっていうのにこれはまずい…。
ということでダイエットを開始することにしました。

これから、マッチングアプリなどの恋活・婚活情報の他に、
実際に試してみたダイエット方法や、その結果などの紹介もできればと思っています。

ダイエットしている方や、これからダイエットを始めようと思っている方の参考になればいいなと思います♪

今回は、私が選んだダイエット方法とダイエットアプリについて紹介しています!
気になる方は記事を読んでみてくださいね!
一部の情報だけを確認したい場合は、目次から移動することができます◎

私が選んだダイエット方法①:白湯ダイエット

前回は食事制限で痩せたもののリバウンドしてしまったので、今回はちゃんと食べながら痩せる方法にしたいと思います。

それにしても、ダイエットに関する情報って色々あってどれがいいのか…悩んでしまいますよね。
今回は、簡単にできて且つ無理のなさそうなダイエット方法をいくつか試してみることにしました!

私がまず1つ目に選んだダイエット方法は「白湯ダイエット」
どんなダイエットなのかご紹介したいと思います☆

白湯ダイエットの効果

沸騰させたお湯を冷ました「白湯」を飲むだけで痩せ体質になれると噂の白湯ダイエット。
わたしはもともと太りやすい体質なので、白湯で痩せ体質になれるのなら嬉しい限りです◎

効果①血液の循環がUP!脂肪が燃焼されやすくなる

白湯を飲むことで内蔵機能を温めることができ、飲んだ直後から全身の血液の巡りがよくなります。
内蔵温度が1℃上がると基礎代謝も約10%ほど上がるため、脂肪燃焼効率がよくなり痩せやすい身体に☆

効果②内蔵機能が高まって老廃物を排出

内蔵機能が温められると、内蔵が活発が動くようになり消化作用を促進。
体内に蓄積された老廃物を身体の外に押し流す力が強まり、体内が浄化されます!
他にも便秘解消や美肌効果などのデトックス効果も◎

効果③利尿作用で余分な水分を排出

白湯を飲むと血液やリンパの流れがよくなって、体内にある余分な水分が尿として排出されます。
尿量の増加とともに、体重の減少だけではなく、便秘やむくみ解消にも効果が期待できます◎

白湯の飲み方

1回の量は200ml、1日で800mlが目安。温度は50度くらい。

デトックス効果が高い白湯は、たくさん飲みすぎると必要な栄養素まで流してしまう可能性があるので、飲みすぎには注意してください。

オススメ①朝起きたらまず1杯

朝起きて、50度くらいの白湯をコップ一杯、10~20分かけて飲むのが効果的。
温かい白湯をゆっくり飲むことで、内蔵が温まり消化力が高まります。

オススメ②ランチの前に1杯

朝食時と同じで、食事前に白湯を飲むことで内蔵が温まり、食べ物の消化を促進してくれます。
また、満腹中枢も刺激されるので食べ過ぎを防ぐ効果も。
食事の20~30分前に飲むのがおすすめです◎

オススメ③夜寝る前に1杯

寝る前に白湯を飲むと、体温が上がり新陳代謝が促進。リラックスして眠りにつくことができます。
寒い時期には得にオススメ◎
寝つきが悪く、万年冷え性だった私ですが、白湯を飲み始めたらどちらも改善されました☆

まとめ:白湯ダイエットは無料で簡単に始められるお手軽ダイエット

白湯を作る時に使う水は、ミネラルウォーターでも水道水でもどちらでもOK☆
そのため、わざわざダイエットのために何かを用意する必要がなく手軽にダイエットを始めることができます!
また、ダイエットだけではなく美肌効果や冷え性改善などの効果も期待できます。

「ダイエットサプリを買って飲んでいるけど全然効果がない…」
「冷え性がつらい」「寝つきが悪い」

なんて方は、是非この白湯ダイエット試してみてくださいね♪

白湯ダイエットは簡単に始められるお手軽ダイエット

体重管理にオススメのダイエットアプリ「FiNC」

ダイエットを継続させるためには何が必要だと思いますか?
私は「毎日欠かさず体重計に乗って記録する事」と「モチベーション」だと思っています。

でも体重計に乗るまではよくても記録が面倒だったり、1人だとモチベーションが上がらなかったり。

ということで、「 FiNC 」に登録することにしました!
FiNCは、

・ダイエットやトレーニング内容などをチャットで専門家に相談、アドバイスがもらえる
・体重管理が楽になる体組成計を無料レンタル
・ジムやエステ、娯楽施設の特別優待サービス
・スマホを持ち歩くだけでポイントが貯まり、そのポイントで買い物ができる

などといったサービスを月額960円で全て利用することができます。

私の場合、しっかり管理しないとモチベーションが上がらずに続かない可能性があったので、このアプリに登録して全ての管理をしてもらうことに。

体組成計が無料でレンタルできるなんて嬉しいですよね◎
この体組成計、11項目測定可能で乗るだけで自動記録してくれるんだとか!

それだけでなく、スポーツクラブを月額会費を払わずに都度料金で利用できたり、ヨガやリラクゼーション施設、グルメ、旅行などのお得なクーポンも満載です!!

下記のバナーから、サービス内容や体組成計のレンタルについても詳しく確認することができます☆
少しでも気になった方は見てみてくださいね。

FiNCがおすすめな方

  • ダイエットしたいけど、ジムやエステは高くて通えない
  • 1人ではダイエットが続かない
  • ダイエットの方法などを知りたいけど、ネットの情報は信用できない
  • 自分にあったダイエット方法が知りたい
  • ダイエットだけではなく、その他の健康管理もしたい

まずは2週間無料お試し体験してみて!

FiNCは、2週間無料でサービスを体験することができます!
無料のお試し体験でも、上記でご紹介した「体組成計レンタル」や「ジムやエステの特別優待サービス」などはもちろん利用できます!

960円と高額ではないと言っても、実際お金のかかるものは慎重になりますよね。
もちろん解約はいつでもできるので、まずは2週間無料で試してみて毎月960円を払う価値があるかどうかをご自身で判断してくださいね◎

無料期間後も、アプリをしっかり使いこなせば、毎月1,000円分相当のポイントが貯められるので、無料期間後も実質無料で継続することが可能!!

FiNCへの登録は下記からできます。良かったら、サービス内容だけでも見てみてください。

FiNCプレミアム_初月無料

次回は、2つ目の私が選んだダイエット方法をご紹介したいと思います!